專治低頭族症候群:徹底保護低頭族的肩、頸、手、眼

點閱:7

其他題名:徹底保護低頭族的肩、頸、手、眼 徹底保護低頭族的肩頸手眼

作者:石黑章吾著

出版年:2014[民103]

出版社:大智文化出版 易可數位行銷總經銷

出版地:新北市

集叢名:纖體美人:9

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-5718-26-8 ; 986-5718-26-X

附註:隨書贈品回函活動僅附於紙本書


★★隨書贈品回函活動僅附於紙本書★★

內容簡介

專治低頭族症候群,95%讀者一致認定有效
你也是總是低頭玩手機的使用者嗎?小心玩掉你的健康!

推薦低頭族必備的保健APP程式
智慧型手機、平板電腦等3C產品結合行動網路科技,提供使用者多元、豐富的資訊與娛樂,已成為現代人生活中無法缺少的必需品,人手一機不離身,日常生活的疑難雜症都靠手機解決,透過行動裝置讀取信件、瀏覽新聞、拍照分享以及查詢資訊等,已成為每個人的生活習慣,不由自主的緊盯螢幕而無法自拔,也創造出許多走到哪、「滑」到哪的低頭族;科技帶來更多便利,但是長時間的使用加上不正確的使用姿勢,對使用者的健康產生負面影響,如果你是個標準的低頭族,就要小心「低頭族症候群」找上門。

低頭族症候群首當其衝就是頸部的酸痛不適,長時間低頭用手操作機螢幕,頸部肌肉必須支撐頭部下垂的重量,導致外形呈現酷似「猿人」模樣,頸部肌肉過度拉伸收縮,讓頸部肌筋膜酸痛、發炎以外,還會壓迫頸椎旁的神經,進而擠壓椎間盤,造成椎間盤突出,不得已之下只好送醫接受頸椎牽引治療變成「吊頸族」了。

低頭族使用智慧型手機傷害的不只是頸部,不同於桌上型電腦等裝置產品,行動產品使用者必須用手掌托著機身才能使用,另一手則必須不斷重複在手機螢幕上滑動,重複性的動作對手部造成勞損,手指就會發炎疼痛無法伸直,還會因雙手手腕呈現懸空的姿勢,腕部長期施力不當,導致腕隧道的正中神經受損,產生腕隧道症候群。
接下來就是長時間緊盯螢幕的雙眼,除了久看螢幕加深近視外,過度專注而減少眨眼次數導致乾眼症,逐漸出現眼睛酸澀、紅腫、脹痛、畏光、視力模糊等症狀,甚至發生噁心、嘔吐與全身不適等的「視覺不適症候群」。

行動3C產品是人類智慧的產物,目的是提高生活品質,但是在追求便利、豐富生活之餘,也要養成良好的使用習慣,及日常生活的預防保健,調配自己使用的時間,不要過度沉迷,就能避免智慧型手機成為健康殺手,才是真正地享受科技。

作者簡介

石黑章吾

1969年出生,曾就讀於日本帝京大學理學療法學科(物理治療學系),目前為專職物理治療師,擁有豐富的專業技術與臨床經驗,經常於健康雜誌刊登專欄,近年來極力宣導針對智慧手機帶來的科技文明病症,應該如何從生活上落實保健及預防。

  • 序:低頭族症候群,哪些酸痛病症會悄然上身(p.2)
  • Plus 推薦超實用的低頭族保健APP軟體(p.110)
同書類書籍