克服恐慌:認知行為自助手冊

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譯自：Overcoming panic:a self-help guide using cognitive behavioural techniques

其他題名：克服恐慌 認知行為自助手冊

作者：維賈雅.馬尼克瓦薩加(Vijaya Manicavasagar), 德里克.希爾拉夫(Derrick Silove)著;胡貞譯

出版年：2020[民109]

出版社：上海社會科學院出版社

出版地：上海市

格式：PDF,JPG

ISBN：978-7-5520-2623-8 ; 7-5520-2623-5

附註：簡體字版


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本書是一本基於認知行為療法的理念和技術，幫助讀者緩解和克服恐慌症狀的心理自助手冊。書中指的'恐慌'（Panic）或稱'驚恐發作'，是一種常見的急性發作的焦慮障礙，發作時患者會極度驚恐、心跳加快、有窒息感,通常一段時間會症狀會自行緩解，但會陷入對再次發作的恐懼中，嚴重影響工作和生活。本書從恐慌發作的原因開始，一點點幫助讀者建立對自身症狀的認識，結合認知行為療法的相關技術，制訂個性化的解決方案，擺脫恐慌發作的困擾。

  • 练习册(p.123)
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